陽康以后為什么會睡不著

隨著“陽康”的人越來越多，不少朋友都表示，自己陽康后竟然開始出現(xiàn)睡眠困擾。那么，陽康以后為什么會睡不著呢？接下來就一起來了解看看吧。

陽康以后為什么會睡不著

陽康以后睡不著,實際上與神經(jīng)系統(tǒng)遭受病毒侵襲有著脫不開的關系，神經(jīng)系統(tǒng)一旦遭受病毒侵擾，就會引起腦供血不足，導致夜間的腦細胞處于興奮狀態(tài)，進而導致睡不著。病毒可以幾乎影響人體各個器官與系統(tǒng)。這就為什么為何有的人在陽康后，總感覺自己味覺、嗅覺不靈敏、記憶衰退等后遺癥，這些都是與神經(jīng)系統(tǒng)影響有著很大的關系。若長期晚上睡不著覺，建議請問醫(yī)院進行相關治療。

陽康睡不著應該怎么做

1、釋放壓力

做到的就是學會自己給自己放松，放下在身上的負擔學會給自己進行解壓，心情不順暢時多與朋友溝通，緩解心情。

2、規(guī)律作息

在日常生活中，絕大多數(shù)人出現(xiàn)睡眠障礙問題，都與平時生活中的一些不良的生活習慣和行為有關系。其中就包括熬夜玩手機、打游戲以及看電影等行為，導致失眠的原因是因為這些不良行為，導致人體的大腦長期處在興奮的狀態(tài)下，進而使人體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，影響到正常作息。因此建議大家在生活中一定要遠離這些不良的生活習慣，這樣才有利于擁有好的睡眠。

3、適量運動

對于經(jīng)常性出現(xiàn)失眠情況的人來說，建議睡覺前的兩個小時之內，切勿不要做一些強度比較大的運動，否則會使大腦處在一個過于興奮的狀態(tài)下，導致無法正常入睡。