咳嗽能吃芝士嗎

芝士屬于奶酪制品，富含豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的礦物質(zhì)鈣元素，適量食用芝士可以更好的補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)和鈣元素。那么咳嗽能吃芝士嗎？接下來讓我們一起看看吧！

咳嗽能吃芝士嗎

咳嗽盡量不要吃芝士。如果咳嗽是不能吃過甜的、過油膩的東西，而芝士中含有很高的糖分，如果在咳嗽的時(shí)候大量食用會(huì)刺激咽喉，引起更劇烈的咳嗽。另外吃芝士也會(huì)增加痰量，不利于康復(fù)。

芝士的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、鈣

我們都知道，奶制品中含有的鈣含量非常高，因此是補(bǔ)鈣的佳品。而芝士因?yàn)槭桥Ｄ痰臐饪s品，所以其鈣質(zhì)含量可以算是奶制品里面最高的了。每100克的芝士中大約含有690~1300毫克的鈣，而且芝士中的鈣質(zhì)非常容易被人體吸收。無論是正在處于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童、青少年還是更年期的女性等人群，都可以通過食用奶酪進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)強(qiáng)健骨骼具有重要的作用。

2、維生素

芝士中的維生素非常豐富，有維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E等，這些維生素對(duì)人體的健康都是非常有好處的。

3、蛋白質(zhì)

芝士中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白，其可被人體消化利用率為97.5%，比全脂牛奶的91.9%消化率還要高。因此，即使是腸胃消化很弱的人群，還是可以食用芝士的，不用擔(dān)心消化不良的問題。

4、脂肪

芝士中的脂肪含量還是比較高的，不過在這些脂肪中，含有一種與嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)的物質(zhì)——磷脂酰膽堿和鞘磷脂，這兩種物質(zhì)均存在于乳脂中，可以促進(jìn)嬰幼兒的智力發(fā)育。