養(yǎng)肺潤肺的方法大全

肺是體內(nèi)進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。接下來小編給大家?guī)韼追N養(yǎng)肺潤肺的方法，讓我們一起看看吧！

養(yǎng)肺潤肺的方法大全

1、飲食

肺喜潤惡燥，日?？梢栽卺t(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)食用滋潤的食物，如百合等；少食用辛辣刺激的燥性食物如辣椒，油炸食品等。

2、運動

肺主宣發(fā)肅降，氣機不暢（人體氣體運行不順暢）會引起咳嗽氣短等癥狀。平時生活中可適當(dāng)鍛煉，有助于增強肺的宣發(fā)肅降功能，達到養(yǎng)肺護肺效果，如游泳，慢跑，打球等。

3、中醫(yī)保健

平時可以多按揉肺經(jīng)的穴位以益肺氣，常用的穴位有太淵穴、魚際穴等。另外鼻翼兩側(cè)的迎香穴（歸屬大腸經(jīng)）可以通利鼻竅，疏散風(fēng)邪。

4、環(huán)境

日常宜保持室內(nèi)環(huán)境空氣清新，干凈；換季時注意氣溫變化，及時保暖，避免感冒；遇柳絮、灰塵等不良外界環(huán)境時，及時佩戴口罩等防護物品。

5、口服中藥調(diào)理

對于有肺系疾病及需要養(yǎng)肺補肺的患者，可口服百合、玉竹、麥冬、川貝、枇杷、沙參、魚腥草、菊花、桑葉等中藥進行調(diào)理。

6、精神調(diào)養(yǎng)上

秋季多燥，應(yīng)注意精神的調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)心的平和寧靜，心情舒暢，避免過度的焦慮、悲傷、憂郁。應(yīng)適當(dāng)走出戶外，抒緩情懷，釋放不良情緒，有助于養(yǎng)肺潤肺。

以上是幾種簡單有效的養(yǎng)肺護肺的方法，但不能代替藥物及治療，如有相關(guān)不適仍應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。