月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理有效

女性月經(jīng)不調(diào)對(duì)健康影響是很大的，有的嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)調(diào)治。那么月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？接下來一起來了解一下。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理有效

1、飲食調(diào)理

女性如果氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，需要多進(jìn)食富含鐵、葉酸的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。還多要吃奶類食物，新鮮的蔬菜、水果等。飲食要盡量多樣化，避免單一飲食。

2、藥物調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)為婦科常見的疾病，可以采取藥物進(jìn)行調(diào)理，若是月經(jīng)延遲或經(jīng)量過少，可以服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等進(jìn)行調(diào)理，具有補(bǔ)血、活血的作用，可促進(jìn)月經(jīng)來臨。患者還可去醫(yī)院做系統(tǒng)性檢查，明確病因再進(jìn)行治療調(diào)理。

3、按摩治療法

按摩治療的好處在于患者隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且這一種治療方法對(duì)于女性身體沒有任何傷害，適合女性在生活中使用。

4、運(yùn)動(dòng)治療法

由于長(zhǎng)時(shí)間處于體質(zhì)不好的狀態(tài)中同樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以大家在生活中最好可以多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)改善身體，緩解月經(jīng)不調(diào)。

5、心理調(diào)節(jié)

在生活中不少女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)樵谏钪袥]有多多注意個(gè)人心理健康導(dǎo)致的，長(zhǎng)時(shí)間的處于心理極度緊張的狀態(tài)中很容易就會(huì)誘發(fā)身體不適，也會(huì)威脅到人體健康。