吃西瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢

西瓜作為常見(jiàn)水果，大多數(shù)人都是十分喜愛(ài)的，不知不覺(jué)就吃掉半個(gè)，但眾說(shuō)周知的是西瓜糖分高，那么就有人害怕會(huì)長(zhǎng)胖，那么，吃西瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？接下來(lái)就一起來(lái)了解看看吧。

吃西瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢

吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)槲鞴鲜歉缓欠帧⒕S生素、礦物質(zhì)和纖維素的水果。西瓜所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，因?yàn)檫^(guò)量食用西瓜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖攝入過(guò)多，葡萄糖變成脂肪，在人體內(nèi)積累，導(dǎo)致肥胖。所以不要吃太多西瓜，適當(dāng)吃就行了。但是西瓜含有纖維，有軟化大便、促進(jìn)潤(rùn)腸排便等功效等多種優(yōu)點(diǎn)。同時(shí)西瓜含有維生素A、維生素C等多種維生素，可以起到美容、延緩衰老等作用。

吃西瓜有什么好處

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是較好的純天然飲品，富含的多種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體有較多益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

2、利尿消腫

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量豐富，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對(duì)黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。

3、降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此血壓高的人群適量吃西瓜，能起到輔助降低血壓的功效。