吃啥除去濕氣

南方的冬天總是充滿濕氣，濕氣是中醫(yī)的一個特殊術(shù)語，又叫濕邪。濕氣重是人體濕邪過重的表現(xiàn)，一般可通過飲食進(jìn)行調(diào)理，那么，吃什么可除去濕氣呢？接下來大家就隨著小編一起來了解一下吧。

吃啥除去濕氣

1、薏米、赤小豆

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱除痹等功效，藥食同源，為常用的利水滲濕之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕。二者搭配，共同煮水飲用，祛濕效果很好。

2、山藥

山藥沒有直接除濕的功效，與其他中藥配伍使用，具有補(bǔ)脾胃，潤肺益腎作用，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣有效排出。

3、冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其適用于體內(nèi)濕氣郁久化熱，濕熱內(nèi)阻，而表現(xiàn)出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等癥狀的患者。另外，冬瓜皮的祛濕功效更強(qiáng)，因此，濕氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。

4、綠豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，針對濕熱郁滯、排便不暢者十分適宜。

5、紅豆

很多人了解紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，實(shí)際上紅豆除開能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣外也有去濕的功效。從中醫(yī)學(xué)視角看來，紅豆性溫、味甘酸，建議濕氣太重的人用紅豆熬水喝，或是里邊加一點(diǎn)黑豆和綠豆一起熬水，可以非常好地排出來人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣。

6、玉米葉

苞米可以說去濕氣“武器”。一方面，玉米須是有利于除濕的食物，弄點(diǎn)苞米和玉米須葉一起熬水喝就能做到祛除濕氣的實(shí)際效果；另一方面，喝苞米汁液一樣能夠去濕氣。大伙兒在苞米買回去以后能夠把上邊的須留下清理干凈，隨后晾干放到那邊喝，那樣以防沒有苞米的時節(jié)喝不上。