晚上吃蘋果好嗎?

現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間工作，白天沒有多余的時(shí)間吃蘋果，便想著晚上再來吃蘋果，但是晚上吃東西可能會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，那么，晚上吃蘋果好嗎？接下來就一起來了解看看吧。

晚上吃蘋果好嗎

晚上吃蘋果是有一定好處的。晚上處于吸收狀態(tài)，腸胃的蠕動(dòng)功能會(huì)減弱，如果吃其他食物，會(huì)導(dǎo)致不能消化，但是蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，如果晚上把蘋果當(dāng)做其他晚飯，搭配食物一塊吃。不僅因?yàn)闊崃康投粫?huì)發(fā)胖還可以因?yàn)樘O果中蘊(yùn)含的果酸和纖維素，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，吸收，還可以有效的預(yù)防便秘發(fā)生。晚上吃蘋果還會(huì)對(duì)身體提供營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致身體中獲得了鉀和鐵等微量元素，微量元素可以提供人平常所需要的基本元素標(biāo)準(zhǔn)。

蘋果的功效與作用

1、減輕疲勞

因蘋果含鉀豐富，可影響機(jī)體的鉀及鈉代謝，具有減輕疲勞的作用。

2、輔助降低血壓

蘋果中的鉀還可與體內(nèi)過量的鈉離子交換，促使其排出體外，使血管壁的張力降低，血壓下降。

3、促進(jìn)消化

蘋果可中和胃酸，有促進(jìn)膽汁分泌、增強(qiáng)膽汁酸的功能，對(duì)消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用，尤其對(duì)因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用。

4、止瀉通便

因?yàn)樘O果中含有鞣酸、有機(jī)酸、果膠和纖維等物質(zhì)，前兩者有收斂作用，后兩者能吸收細(xì)菌和毒素，從而達(dá)到止瀉之功效。此外，蘋果中的粗纖維可使大便松軟，有機(jī)酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動(dòng)，均可促進(jìn)排便。因此，蘋果對(duì)輕度腹瀉有止瀉效果，對(duì)大便秘結(jié)者又有改善作用。