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導(dǎo)讀現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間工作,白天沒有多余的時(shí)間吃蘋果,便想著晚上再來吃蘋果,但是晚上吃東西可能會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān),那么,晚上吃蘋果好嗎?接下來就一起來了解看看吧。...
現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間工作,白天沒有多余的時(shí)間吃蘋果,便想著晚上再來吃蘋果,但是晚上吃東西可能會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān),那么,晚上吃蘋果好嗎?接下來就一起來了解看看吧。
晚上吃蘋果好嗎
晚上吃蘋果是有一定好處的。晚上處于吸收狀態(tài),腸胃的蠕動(dòng)功能會(huì)減弱,如果吃其他食物,會(huì)導(dǎo)致不能消化,但是蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,如果晚上把蘋果當(dāng)做其他晚飯,搭配食物一塊吃。不僅因?yàn)闊崃康投粫?huì)發(fā)胖還可以因?yàn)樘O果中蘊(yùn)含的果酸和纖維素,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),吸收,還可以有效的預(yù)防便秘發(fā)生。晚上吃蘋果還會(huì)對(duì)身體提供營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致身體中獲得了鉀和鐵等微量元素,微量元素可以提供人平常所需要的基本元素標(biāo)準(zhǔn)。
蘋果的功效與作用
1、減輕疲勞
因蘋果含鉀豐富,可影響機(jī)體的鉀及鈉代謝,具有減輕疲勞的作用。
2、輔助降低血壓
蘋果中的鉀還可與體內(nèi)過量的鈉離子交換,促使其排出體外,使血管壁的張力降低,血壓下降。
3、促進(jìn)消化
蘋果可中和胃酸,有促進(jìn)膽汁分泌、增強(qiáng)膽汁酸的功能,對(duì)消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用,尤其對(duì)因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用。
4、止瀉通便
因?yàn)樘O果中含有鞣酸、有機(jī)酸、果膠和纖維等物質(zhì),前兩者有收斂作用,后兩者能吸收細(xì)菌和毒素,從而達(dá)到止瀉之功效。此外,蘋果中的粗纖維可使大便松軟,有機(jī)酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動(dòng),均可促進(jìn)排便。因此,蘋果對(duì)輕度腹瀉有止瀉效果,對(duì)大便秘結(jié)者又有改善作用。
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