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導(dǎo)讀長(zhǎng)期大便排不出久而久之容易宿便堆積,這就會(huì)導(dǎo)致腸道環(huán)境惡化,進(jìn)而身體會(huì)出現(xiàn)一系列的問題,一般可通過飲食進(jìn)行調(diào)理,那么,吃什么立刻通便呢?接下來讓我們一起看看吧!...
長(zhǎng)期大便排不出久而久之容易宿便堆積,這就會(huì)導(dǎo)致腸道環(huán)境惡化,進(jìn)而身體會(huì)出現(xiàn)一系列的問題,一般可通過飲食進(jìn)行調(diào)理,那么,吃什么立刻通便呢?接下來讓我們一起看看吧!
吃什么立刻通便
1、蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質(zhì)等,具有促進(jìn)腸道潤(rùn)滑的作用,能夠幫助排便??崭箾_飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便,有助于便秘者順利排便。
2、粗糧食物
如玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),在腸道內(nèi)吸收水分,使糞便松軟,易排出。
3、芹菜
芹菜是一種纖維含量非常高的食物,吃芹菜能刺激腸胃,讓腸胃蠕動(dòng)的速度變得更快,讓便秘問題得到解決。
4、香蕉
香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多,便秘患者吃香蕉之后,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),當(dāng)腸道蠕動(dòng)加速,有利于改善便秘的癥狀,但注意應(yīng)為熟香蕉。
5、火龍果
由于火龍果當(dāng)中含有大量的膳食纖維,同樣可以潤(rùn)滑腸道,加速腸道蠕動(dòng),利于促進(jìn)排便。
6、蘋果
由于蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等,便秘的孩子可以適當(dāng)吃一些蘋果,有利于增加大便中的水分,促進(jìn)大便排出。
7、西瓜
西瓜中含有大量的水分,食用后能夠軟化大便、促進(jìn)大便排出,進(jìn)而改善便秘癥狀,所以適宜便秘的患者食用。但要注意的是,腎功能不全的患者應(yīng)慎食西瓜,因?yàn)槟I功能不全的患者排水能力會(huì)大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用過量若無法及時(shí)將其排出,可能會(huì)導(dǎo)致腎功能不全的情況加重,不利于治療。
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