便秘應該吃什么

長期大便排不出久而久之容易宿便堆積，這就會導致腸道環(huán)境惡化，進而身體會出現(xiàn)一系列的問題，這些問題包括皮膚粗糙長痘、免疫力下降等，此時要重視治療，期間建議飲食治療，那便秘應該吃什么呢，讓我們一起看看吧！

便秘應該吃什么

1、蘋果

吃蘋果可以潤腸通便，蘋果的果膠成分非常多，是一種可溶性纖維，保水能力也非常強，可以把腸道里面的垃圾有效清除，蘋果也可以和西芹一起榨成汁來喝。

2、獼猴桃

獼猴桃能把身體里面的有害物質及時消除，還可以預防腸動脈硬化出現(xiàn)。每天早上空腹吃幾個獼猴桃，能緩解便秘的情況。

3、香蕉

香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。

4、蜂蜜

蜂蜜當中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等多種營養(yǎng)物質，具有促進腸道潤滑的作用，能夠幫助排便?？崭箾_飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便，有助于便秘者順利排便。

5、西瓜

西瓜中含有大量的水分，食用后能夠軟化大便、促進大便排出，進而改善便秘癥狀，所以適宜便秘的患者食用。但要注意的是，腎功能不全的患者應慎食西瓜，因為腎功能不全的患者排水能力會大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用過量若無法及時將其排出，可能會導致腎功能不全的情況加重，不利于治療。