蜂蜜應(yīng)該怎么吃

蜂蜜是個(gè)好東西，家里人都會(huì)想備著一點(diǎn)，那么，蜂蜜應(yīng)該怎么吃呢？接下來讓我們一起看看吧！

蜂蜜應(yīng)該怎么吃

蜂蜜通常以水沖泡后飲用較好。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、有機(jī)酸、核酸以及多種氨基酸，具有輔助清腸排毒、促進(jìn)胃腸功能等保健作用。但高溫會(huì)破壞其活性酶以及維生素C，因此建議使用40℃以下的溫開水，或者是涼白開水沖泡蜂蜜飲用。

蜂蜜的功效作用

1、健脾益氣

蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、活性酶、芳香物質(zhì)等成分，有很好的滋補(bǔ)效果。蜂蜜味甘、性平，歸脾經(jīng)，有健脾益氣的作用，可以改善脾氣虧虛引起的面色萎黃、口唇淡白、食欲不振、少氣懶言等癥狀。

2、潤肺止咳

蜂蜜入肺經(jīng)，可以潤肺燥，對(duì)肺燥咳嗽、口干舌燥、氣短胸悶癥狀有調(diào)理作用。

3、潤腸通便

蜂蜜中的果糖、葡萄糖容易被機(jī)體吸收，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。對(duì)大便燥結(jié)、便秘有食療作用。

4、鎮(zhèn)靜安眠

蜂蜜中的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量，并緩解緊張的神經(jīng)，蜂蜜中的礦物質(zhì)能安撫情緒，失眠多夢(mèng)者睡前喝蜂蜜水能起到鎮(zhèn)靜助眠作用。

5、補(bǔ)氣養(yǎng)血

蜂蜜中的單糖、氨基酸、鐵、銅等物質(zhì)可促進(jìn)血紅蛋白的合成，蜂蜜中的維生素能改善造血功能，常喝蜂蜜水能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。