喝咖啡能睡著嗎

咖啡是大家生活種常見的飲品，有提神醒腦的效果，可以讓上班族更加精神，但是晚上不建議飲用，接下來讓我們一起看看吧！

喝咖啡能睡著嗎

喝完咖啡可能會睡不著?？Х扔刑嵘竦淖饔茫饕峭ㄟ^腦內(nèi)啡肽的作用而在夜間無法入睡。一般來說，晚上不要喝咖啡，尤其是睡前4小時內(nèi)，因為咖啡的提神和興奮作用會導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂和失眠。一般建議在白天喝咖啡以緩解困倦，尤其是在下午，以提高學習和工作效率。

咖啡的功效

1、咖啡中含有咖啡因，可刺激神經(jīng)肌肉，促進胃腸道蠕動，促進消化液分泌，因而可以促進消化。

2、咖啡中含有抗氧化的成分，可以對抗自由基，并預防心腦血管疾病。

3、咖啡中的咖啡因可以對大腦皮層造成刺激，促進人的判斷、情感等活動；同時可以讓心臟機能變得較為活躍，因而血液循環(huán)能力增強，減緩疲勞。

咖啡的禁忌

1、咖啡里含有咖啡因，是屬于一種興奮性的物質(zhì)，可以造成人的交感神經(jīng)興奮，使心率增快，血壓增高。所以上述的情況盡量避免喝咖啡。有高血壓病、心臟病的患者要避免喝咖啡，有可能造成血壓增高以及心臟病發(fā)作。

2、喝咖啡是有一定好處的，比如可以幫助消化，可以幫助減肥，也有抗氧化的功效，可以緩解疼痛；但是也要控制每天飲用咖啡的量，咖啡有成癮性。

3、喝咖啡可以造成對胃腸道的刺激，所以不要空腹喝咖啡。