抵抗力差吃什么

如今快節(jié)奏的生活，日常飲食稍不注意就會(huì)影響身體健康。抵抗力差，除了注意生活規(guī)律、經(jīng)常鍛煉以及不吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品外，同時(shí)還要注意有意識(shí)的吃一些有助改善抵抗力差的食物，接下來(lái)讓我們一起看看吧！

抵抗力差吃什么

1、猴頭菇

提高T細(xì)胞的免疫力進(jìn)而增強(qiáng)身體免疫力。

2、香菇

香菇含干擾素、誘導(dǎo)素能促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生增強(qiáng)人體抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴細(xì)胞作用來(lái)增強(qiáng)身體的免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳含多糖體增加體內(nèi)球蛋白組織進(jìn)而增加抗體。

4、白木耳

白木耳可激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，細(xì)胞轉(zhuǎn)化及T細(xì)胞的活性進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力并可潤(rùn)肺止咳。

5、大蒜

蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細(xì)胞增強(qiáng)免疫。

6、白蘿卜

白蘿卜入肺胃經(jīng)，可以輔助治療各種疾病，使蔬菜中比較好的補(bǔ)充抵抗力的食物。對(duì)于某些細(xì)菌病毒有一定程度的抑制作用。還可以預(yù)防癌癥。

7、蜂蜜

蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。長(zhǎng)期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染，對(duì)于脂肪肝也有奇效。

8、娃娃菜

娃娃菜中含有豐富的鉀元素，而鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。

9、魔芋

魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。