抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力女性

身體的抵抗能力關(guān)乎著我們身體的各項(xiàng)機(jī)能，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，抵抗力尤為重要，如果我們身體的抵抗能力下降，那么就會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。今天我們就來(lái)講講抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力女性。

抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力女性

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含量豐富的食物有牛奶、雞蛋、魚類、禽類、肉類等，蛋白質(zhì)是抗體的物質(zhì)基礎(chǔ)，抗體可以幫助人體免疫系統(tǒng)抵御病原體，維持機(jī)體正常抵抗力。

2、五谷雜糧

如谷類、豆類、薯類、玉米等，五谷雜糧可以作為主食食用，能為人體提供充足的能量。并且五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維和各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用有助于增強(qiáng)人體抵抗力，而且膳食纖維能夠加快胃腸道的蠕動(dòng)，利于食物殘?jiān)呐懦觥?/p>

3、維生素

很多新鮮水果如蘋果、梨、西瓜、香蕉等，以及蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、西紅柿，其中都含有豐富的維生素和微量元素，這些食物所含的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護(hù)機(jī)體免受疾病的侵害，對(duì)增強(qiáng)人體的抵抗力有一定的效果。

4、雞湯

雞湯特別是老母雞湯向來(lái)以美味著稱，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。

以上就是抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力女性的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對(duì)大家有所幫助。