免疫力差吃什么增強抵抗力

眾所周知。免疫低下會導(dǎo)致人出現(xiàn)很多疾病，比如流感、感冒等，免疫力是人體自身的防御機制，提高抵抗力可以通過簡單的飲食、運動、生活等幫助改善。那么，免疫低下吃什么增強抵抗力呢？接下來就一起來看看吧。

免疫低下吃什么增強抵抗力

1、枸杞

枸杞不僅可以泡水飲用，還能起到很高的藥用價值。中醫(yī)認為，枸杞可以養(yǎng)肝明目，能有效改善眼睛疲勞以及身體虛弱的現(xiàn)象。同時枸杞中還含有豐富的甜菜堿、枸杞多糖等多種營養(yǎng)成分，可以有效提升視力，增強免疫力。

2、雞蛋

雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等可以為機體提供豐富的能量和營養(yǎng)，從而達到增強體質(zhì)、提高抵抗力等效果。

3、五谷雜糧

在日常飲食方面不要只吃精細的食品，每天還要攝入一定的五谷雜糧，可以增強人體新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體的免疫力。

4、白蘑菇

想要有效提高自身免疫力，可以適當多吃白蘑菇。白蘑菇其實是比較常見的一種蔬菜，里面含有豐富的硒元素和抗氧化劑。體內(nèi)硒元素過低會增加重感冒的風險，而適當補充硒元素則可以大大降低感冒的發(fā)病幾率。同時里面還含有大量的B族維生素以及煙酸，能夠在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。

以上是免疫低下吃什么增強抵抗力的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助。