抵抗力下降免疫力下降怎么辦

抵抗力是機體的免疫機制，用來表述機體抵御外部病原微生物入侵的能力。多種原因如勞累過度、壓力過大、缺乏營養(yǎng)物質(zhì)、服用藥物等可造成機體抵抗力下降。應(yīng)針對不同的原因，選擇不同的方式處理。

抵抗力下降免疫力下降怎么辦

1、適當(dāng)休息

勞累過度會導(dǎo)致機體代謝水平降低，整體機能降低，影響身體免疫系統(tǒng)實施免疫監(jiān)察、免疫防御的效率，導(dǎo)致抵抗力下降。保證充足的休息可以保持機體活力，讓免疫系統(tǒng)時刻處于高效狀態(tài)。

2、放松心情

壓力過大導(dǎo)致的焦慮、緊張等情緒會影響免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用，從而使抵抗力降低。保持良好的心情有助于機體各項功能穩(wěn)定，有助于提升抵抗力。

3、補充營養(yǎng)物質(zhì)

營養(yǎng)保證充足，避免因為缺乏營養(yǎng)而造成的免疫力下降。人體內(nèi)的內(nèi)源肽缺乏可引起人體免疫力下降，因此，首先建議在飲食上要保持營養(yǎng)均衡?？梢远嗍橙忸?、蛋、奶、新鮮的水果蔬菜等補充營養(yǎng)物質(zhì)，增強抵抗力。

4、適量運動

適量的運動可以提高人體的自身免疫力，使身體多種機能得到增強，從而使免疫系統(tǒng)更加高效，抵抗力也會隨之增強。

5、藥物治療

治療一些疾病服用的藥物以及免疫抑制劑等會作用于免疫系統(tǒng)降低免疫力，可根據(jù)情況選用代替藥物或停藥，如果免疫力沒有上升的趨勢，就要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，結(jié)合具體情況，做好治療。