感冒早上吃什么早餐好

天氣一冷，患上感冒的病人就開始增多，這時的感冒病人早餐可不能隨便，有營養(yǎng)還治病才行。具體感冒早上吃什么早餐好呢？接下來小編就為大家介紹一下。

感冒早上吃什么早餐好

1、雞蛋

雞蛋不僅含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還含有兩種氨基酸，如色氨酸、酪氨酸，而這兩種物質(zhì)可幫助人體抗氧化。且一個蛋黃的抗氧化劑含量相當于一個蘋果，同時雞蛋中還含有較多的維生素B2，可分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，可起到很好的防癌作用。

2、香菇玉米雞肉粥

香甜開胃的玉米雞肉粥，又營養(yǎng)又低脂，是減肥的好選擇。做法也非常簡單，將糙米加入三碗水放入鍋中煮開，雞胸肉切小丁用醬油r及胡椒粉稍加醃制，糙米粥煮開后加入香菇水、香菇、玉米及玉米罐頭的水繼續(xù)煮至糙米軟爛，加入醃好的雞胸肉，煮至雞胸肉熟透，加入少許鮮味炒手及胡椒粉調(diào)味即可。

3、燕麥粥

燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余毒素。即食燕麥片可加入熱豆?jié){中沖泡；生燕麥片可加入水和自己喜歡的調(diào)味料，煮成燕麥粥。

4、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。

以上就是感冒早上吃什么早餐好的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助。