磨牙要怎么改善

白天工作或?qū)W習(xí)期間過分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂，牙齒畸形錯(cuò)位或者牙齦炎，牙周病等都是引起磨牙的原因。那么，磨牙要怎么改善呢？接下來一起看看吧！

一、如何改善磨牙

1.對于長期精神緊張、焦慮等因素導(dǎo)致磨牙的患者，要注意規(guī)律作息，調(diào)整心態(tài)，通過聽輕音樂、洗熱水澡等方式放松。緩解心理壓力后，磨牙的病情也會(huì)有所改善。

2.服用腸道驅(qū)蛔蟲藥。蛔蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致磨牙。

3.補(bǔ)充雙益四聯(lián)益生菌，調(diào)節(jié)腸道健康。飲食要營養(yǎng)搭配，改掉偏食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要太多。孩子晚上吃得太飽，睡覺的時(shí)候腸道里積累了很多食物，胃腸道負(fù)擔(dān)重，導(dǎo)致睡覺時(shí)不自主磨牙。

4.改變不良的生活習(xí)慣。當(dāng)人們直立或坐著時(shí)，他們的眼睛平視前方，不咀嚼，不吞咽，不沉默，下頜處于休息狀態(tài)。當(dāng)上下牙不接觸時(shí)，下頜處于下頜位置，經(jīng)常保持下頜位置，休息肌肉和下頜關(guān)節(jié)。

二、磨牙的原因

1.比如睡前吃得太飽，大量食物充滿胃腸道，刺激消化道。神經(jīng)將這些刺激傳遞到大腦，刺激管理消化的腦細(xì)胞，通過反射引起磨牙。

2.換牙期牙齒發(fā)育不全會(huì)導(dǎo)致牙齒咬合障礙、慢性牙周炎、精神運(yùn)動(dòng)性癲癇、癔癥或做夢吃飯等均可造成磨牙。

以上就是為大家介紹的磨牙要怎么改善的相關(guān)知識，此外還介紹了引起磨牙的原因，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。