吃什么可以美白肌膚

女性對(duì)于美白有執(zhí)著的追求。美白保濕應(yīng)該順應(yīng)自然、每個(gè)人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。因?yàn)椤耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對(duì)于美白的追求就像人類對(duì)于光明的追求一樣從未停止。那么，在日常生活中，哪些食物可以幫助肌膚美白呢？下面就一起來(lái)看看吃什么可以美白肌膚。

吃什么可以美白肌膚

1、蘿卜

蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

2、檸檬

檸檬富含維生素C，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，還能美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等。

3、蘆筍

蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍中富含的硒元素，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

4、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

5、桃

桃肉中富含胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸、果酸等成分，桃子中的果酸，不僅能為人體補(bǔ)充水分，還能為皮膚帶來(lái)好處，能美白皮膚防止色素沉著。另外常吃桃子還能預(yù)防皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉部變得更加紅潤(rùn)。