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抗疲勞吃什么好

2022-11-07  來源:彩牛養(yǎng)生    

導(dǎo)讀抗疲勞就是通過一些方法手段來抵消這種疲勞的感覺,從而使人感覺輕松有精神。疲勞是一種主觀不適感覺,但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。那么,抗疲勞應(yīng)該吃什么呢?下面就一起來看看抗疲勞吃什么好。...

抗疲勞就是通過一些方法手段來抵消這種疲勞的感覺,從而使人感覺輕松有精神。疲勞是一種主觀不適感覺,但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正?;顒踊蚬ぷ髂芰?。那么,抗疲勞應(yīng)該吃什么呢?下面就一起來看看抗疲勞吃什么好。

抗疲勞吃什么好

抗疲勞吃什么好

1、苦瓜

苦瓜不僅可以清心火,而且它的苦味能刺激人體分泌唾液,促進(jìn)胃液分泌,恢復(fù)脾胃運化之功,增進(jìn)食欲。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦,可除邪熱,解勞乏,清心明目。

2、蜂蜜

蜂蜜能較好地消除腦疲勞。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力,消除疲勞,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。

抗疲勞吃什么好

3、咖啡

咖啡中含有的咖啡因可加快呼吸頻率與深度,同時加快腎上腺的分泌,會使得神經(jīng)系統(tǒng)興奮,從而消除疲勞。

4、牛肉

牛肉中富含蛋白質(zhì),多吃富含蛋白質(zhì)的食物,可及時補(bǔ)充機(jī)體所消耗的能量,以達(dá)到抗疲勞的作用。

5、銀耳

銀耳含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣等營養(yǎng)成分,銀耳有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機(jī)體免疫力等作用。

抗疲勞吃什么好

6、紅棗

紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)。紅棗對于眼病、夜盲癥、頭發(fā)枯干、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等癥狀均有一定療效。