孕婦厭食吃什么

孕婦一般在妊娠6周左右有厭食，挑食和輕度惡心，嘔吐等癥狀，此稱為早孕反應(yīng)，往往在12周左右自愈。少數(shù)孕婦嘔吐嚴(yán)重，不進(jìn)飲食，甚至發(fā)生脫水，電解質(zhì)紊亂和代謝障礙，此稱為妊娠劇吐。那么，孕婦厭食應(yīng)該怎么辦呢？下面就一起來看看，孕婦厭食吃什么。

孕婦厭食吃什么

1、水果

孕婦厭食可以吃一些甜味的水果，如櫻桃、桃子、蘋果等，有助于促進(jìn)食欲，緩解厭食的癥狀。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是堿性食物，對(duì)胃酸具有中和作用，而且味道清甜、汁水豐富，可以榨成汁來喝。

3、益生菌

益生菌可以改善腸道菌群，促進(jìn)胃口恢復(fù)。吃益生菌需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以免對(duì)胎兒造成影響。

4、酸奶

酸奶中含有益生菌，有調(diào)理腸道的正常菌群，幫助消化的作用。

孕期食譜

1、蝦仁炒豆腐

準(zhǔn)備青蝦仁、豆腐、淀粉、蔥花和姜末。先蝦仁洗凈，用料酒、蔥花、姜末、醬油和淀粉調(diào)汁，浸泡蝦仁，豆腐切小丁，油燒熱后加入蝦仁，大火炒幾下，再加入豆腐翻炒即可。

2、牛肉炒芹菜

牛肉切成薄片，加小蘇打、醬油、胡椒粉、水淀粉、姜末腌制10分鐘后，加入花生油，再腌1小時(shí)?；ㄉ蜔亮蔁?，放入牛肉炒熟撈出，鍋內(nèi)留少許油，放入蔥姜片、白糖、醬油、味精、清水少許，燒沸后，用水淀粉勾芡，放入牛肉片、芹菜片，拌均勻即可。