吃什么可以淡化黑色素

黑色素是一種氨基酸衍生物，在每個人的體內都有。廣泛存在于人的皮膚、粘膜、視網(wǎng)膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處。有人天生黑色素母體就相對較多，從而導致黑色素生成較多，這也是每個人的膚色天生會存在差異的原因。那么，在日常生活中，可以吃什么來淡化黑色素嗎？下面就一起來看看吧。

吃什么可以淡化黑色素？

1、富含維C的食物

維生素c具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于減輕局部色素沉著的現(xiàn)象。如橘子、柚子、橙子、獼猴桃等，需要長期堅持來進行食療。

2、富含鐵的食物

如海帶、菠菜、雞蛋、豆腐、魚、雞等。鐵是人體中血液血紅素的重要組成部分，能夠將陽氣以及營養(yǎng)物質輸送到全身，間接阻斷黑色素。

3、富含維E的食物

維生素E可以有效抑制和減少黑色素在皮膚上的沉積，同時具有抗氧化作用，幫助皮膚延緩衰老，如谷類、豆類、堅果和綠葉蔬菜等。

4、七白糕

白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透。對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

5、茯苓湯

絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將食材加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。