老年人能喝咖啡嗎

　　咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料。喝咖啡可以提神醒腦，消除疲勞，有些老年人認為喝咖啡就是時尚，那老年人能喝咖啡嗎？帶著這個疑問讓我們看下去吧！

　　一、老年人能喝咖啡嗎

　　老年人是能咖啡的，適量喝咖啡，能夠提神醒腦，有助于大腦健康，還能減低患糖尿病、帕金森癥和結(jié)腸癌的可能性。

　　過量喝咖啡可能會使心跳加快、心律不齊，導致過度部分影響睡眠，會對健康造成不利影響。但畢竟老年人身體的因素，在喝咖啡時需要注意患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，不宜喝咖啡的。患有心臟病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞發(fā)生率?；加袧儾〉睦夏耆撕瓤Х?，可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血等。膽固醇高的老年人喝咖啡會增多與動脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白，而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。

　　其次，老年人喝濃咖啡會使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會減少睡眠時間，使睡眠的深度變淺，對睡眠的前3小時妨礙最大。

　　二、老年人喝咖啡的注意事項

　　1.不放糖

　　因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促發(fā)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加?；加刑悄虿〉睦夏耆?，喝咖啡更不應放糖。

　　2.注意補鈣

　　常喝咖啡的老年人應補鈣。有研究者指出，一位常喝咖啡的老年人每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。