養(yǎng)胃吃什么食物好

現(xiàn)代人常常不注意飲食，導致腸胃不好，甚至很多人年紀輕輕就患上胃病，養(yǎng)胃需要從食物開始，平常多吃一些健康的食物能讓胃變得越來越好，那么，對于腸胃不好的人來說，養(yǎng)胃吃什么食物好？從營養(yǎng)學的角度來看，胃不好的人下面2種食物要多吃。

養(yǎng)胃吃什么食物好

1、蜂蜜

蜂蜜有很好的的養(yǎng)胃功效，研究表明，蜂蜜能夠促進腸胃蠕動，成分中的低聚糖有助于腸胃中微生物的生長，因此常吃蜂蜜能夠促進新陳代謝保持腸胃的生態(tài)平衡，從而達到養(yǎng)胃的目的。與此同時，蜂蜜還有通便的功效，對于便秘人士能達到健脾胃、助通便的效果。

2、小米粥

小米粥幾乎是養(yǎng)胃人士的必備菜單，不論早餐、午餐還是晚飯，都可以食用小米粥，針對體內燥熱、上火、腸胃不適的人群，小米粥容易消化，能夠調理脾胃，日常建議多喝小米粥，小米粥的烹飪方法也比較簡單，老少皆宜，孕婦也可以食用，尤其是對于有牙齒問題的老人來說，小米粥可謂養(yǎng)胃的首選。

以上兩種就是常見的養(yǎng)胃食材，蜂蜜和小米價格便宜，容易購買，對于腸胃有麻煩的患者，日常不妨多吃成這兩類食物，當然，切勿空腹或一次性多食，這樣容易加重腸胃負擔，建議提前做好養(yǎng)胃菜譜，有規(guī)律的進行養(yǎng)胃食補。