吃什么魚對傷口愈合好

　　手術(shù)后適當(dāng)吃些魚不僅可以補充蛋白質(zhì)，還能促進傷口愈合，那么你知道吃什么魚對傷口愈合好嗎？其實有四種魚最適合術(shù)后病人食用，下面小編為您介紹吃什么魚對傷口愈合好。

　　一、吃什么魚對傷口愈合好

　　1.鱸魚

　　日本研究者發(fā)現(xiàn)，吃鱸魚利于傷口愈合，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他魚類。通過對比研究，研究者發(fā)現(xiàn)，吃鱸魚能夠幫助手術(shù)患者加速傷口愈合兩到五天。此外研究者建議把鱸魚蒸著吃是最健康的方式。

　　推薦食譜：清蒸鱸魚

　　材料：鱸魚400g、蒸魚豉油適量、鹽適量、料酒適量、蔥姜適量、植物油適量。

　　做法：鱸魚去腮去內(nèi)臟洗凈，在魚身上劃花刀。淋入料酒，身上抹上鹽。盤底放入蔥姜，再放魚，魚身上和魚肚也放入蔥姜絲。鱸魚放入蒸鍋中上鍋蒸8分鐘。蒸好的魚取出去掉盤子的蔥姜。

　　2.虹鱒魚

　　原產(chǎn)美國加州的山溪中，喜棲于清澈無污染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風(fēng)味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、熏魚，是極佳的促進傷口愈合的食品。

　　推薦食譜：清蒸虹鱒

　　材料：虹鱒500克左右一條、冬筍絲、冬菇絲、火腿絲、姜絲、蔥絲、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、紹興老酒。

　　做法：將虹鱒宰殺制凈，魚堂內(nèi)放入調(diào)好味多配料絲，裝盤，上屜蒸熟后澆芡即可。

　　3.鯽魚

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來分析，鯽魚湯是不錯的補品，對愈合傷口肯定有一定療效。因為它營養(yǎng)全面，含蛋白質(zhì)多，脂肪少，食之鮮而不膩，易于消化吸收。每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有較強的滋補作用，非常適合病后虛弱者食用。

　　推薦食譜：海帶鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條、海帶50克、奶湯10毫升、麻油5毫升。

　　做法：把鯽魚洗干凈放入鍋中過油取出，再把海帶切絲和奶湯一起煮，等海帶煮沸后把鯽魚放入鍋內(nèi)，加上麻油用小火熬成濃湯即可。

　　4.生魚

　　在省港澳，生魚一向被視為病后康復(fù)和體虛者的滋補佳品，足可見其營養(yǎng)豐富。廣東人認(rèn)為“生魚生魚，生肉化瘀”。它骨少肉質(zhì)鮮美，具有促進傷口愈合、補益氣血、拔毒生肌的功效，因此生魚湯是受傷或術(shù)后康復(fù)的常見滋補湯水。體弱病人、產(chǎn)婦和兒童常食生魚有益健康。

　　推薦食譜：木瓜花生煲生魚湯

　　材料：木瓜、花生、生魚。

　　做法：木瓜削皮剖開，去籽，切塊；豬展肉洗凈切大塊；紅棗洗凈拍扁去核；花生洗凈，稍浸泡15分鐘；洗凈宰好的生魚，起油鍋，下生魚和姜片小火煎至兩面微黃；煮沸清水，放入煎好的生魚和其他材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　二、促進傷口愈合的食物有哪些

　　1.雞蛋

　　雞蛋屬于比較常見的一種食物，也屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及身體所需要的多種氨基酸成分，對于身體健康有好處。

　　2.牛肉

　　牛肉中含有豐富的營養(yǎng)，其中包括碳水化合物、脂肪，也含有磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，適量的食用后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。

　　3.香蕉

　　香蕉屬于比較常見的一種水果，其中含有豐富的維生素C、維生素B、維生素A等多種維生素，也含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有助于宿便的排出，適量的食用后可以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。