芒果吃多了會(huì)胖嗎

　　芒果，是一種非常美味的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有很大的好處。那么，芒果吃多了會(huì)胖嗎？減肥的時(shí)候可以吃什么？下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　芒果吃多了會(huì)胖

　　芒果是否會(huì)發(fā)胖，與飲食有關(guān)，適當(dāng)吃芒果并不會(huì)引起肥胖，100 g的大米一般含有116卡熱量，100 g的芒果含有32卡左右，等于米飯卡路的四分之一，而芒果屬于低熱量。但是，過(guò)量食用也會(huì)使人發(fā)胖。

　　芒果中富含膳食纖維、有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒通便，同時(shí)還可以通過(guò)膳食纖維來(lái)吸收消化道中的水分，增強(qiáng)身體對(duì)其他食物的飽脹感，從而降低身體對(duì)其他食物的攝入。多吃芒果會(huì)引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、痘痘等上火癥狀。此外，芒果也會(huì)引起肥胖，因?yàn)樗写罅康奶欠郑绻缘锰?，很容易引起體內(nèi)的糖分代謝，從而引起肥胖。如果是胃腸虛弱、糖尿病、過(guò)敏、皮膚病、胃炎等疾病，最好不要多吃芒果，否則會(huì)加重病情。

　　減肥的時(shí)候可以吃的食物

　　在減肥的時(shí)候可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞肉等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、蓮霧、香蕉等，這些水果可以補(bǔ)充人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)補(bǔ)充，從而提高身體的新陳代謝。

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