吃新鮮荔枝會發(fā)胖嗎

　　荔枝香甜多汁，自古便深受百姓喜愛，至今仍有不少關于它的感人傳說，足見其深受人們的喜愛。那么，吃新鮮荔枝會發(fā)胖嗎？孕婦能吃荔枝嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　吃新鮮荔枝可能會發(fā)胖

　　荔枝中含有大量的糖分，同時也含有蔗糖和葡萄糖，適當的補充對身體的營養(yǎng)是有益的。吃了太多的荔枝，體內的糖分超過了正常的需求，葡萄糖無法被完全吸收，就會變成脂肪，堆積在體內，會讓人變得肥胖。荔枝含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸等。荔枝的卡路里很高，一斤荔枝含有三百五十大卡的熱量，適量的荔枝可以減少脂肪的攝入量，提高人體對維生素的吸收，保持身體的內分泌平衡。

　　荔枝中的果糖可以被身體轉化為葡萄糖，分解為能量，不會引起身體脂肪的增長，但是如果吃太多的話，很有可能會引起肥胖。食用荔枝后，要適當的減少脂肪及其它糖類食物的攝入量。同時也要避免空腹吃荔枝，避免引起低血糖。

　　孕婦能吃荔枝

　　懷孕的時候可以多吃荔枝，因為荔枝富含豐富的糖分，可以補充能量，同時荔枝中還富含維生素、纖維蛋白和植物蛋白，對孕婦的身體有很大的好處。荔枝屬于溫性食物，容易上火、口腔潰瘍、牙齦潰瘍等。所以肥胖的孕婦，出汗多，體質好的人，不能多吃。

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