吃西瓜要注意些什么

　　吃西瓜比較好，主要是因為它富含鈣、磷、鉀、鐵、維生素等。西瓜具有利尿、助消化、促進新陳代謝等功效。那么，吃西瓜要注意些什么？吃西瓜會長胖嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　吃西瓜的注意事項

　　1、不宜多吃，西瓜雖美味，但不宜一天吃太多，因為它是一種涼的水果，吃多了會導(dǎo)致脾胃虛寒、消化不良、腹瀉等癥狀。

　　2、盡量不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜，很多人都會先將西瓜冰鎮(zhèn)，這樣對身體有害，硒鼓屬于涼性水果，冰鎮(zhèn)后會對脾胃造成很大的影響，因此要控制好的溫度。

　　3、飯前和飯后都不能進食西瓜，由于西瓜中的水分很多，飯前和飯前飯后食用會稀釋胃液，影響消化吸收，從而引起胃脹感、胃疼。因此，最好在飯后兩個小時內(nèi)進食，以確保食物的攝入量，也可以保證營養(yǎng)素被完全吸收。

　　吃西瓜會長胖

　　一般來說，吃西瓜會導(dǎo)致肥胖。西瓜是一種富含糖和維生素的水果。雖然可以補充身體所需的營養(yǎng)素，但如果多吃西瓜，會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分增加，糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。在日常生活中，可以適當?shù)某砸恍┪鞴?，也可以配合其它的食物，既不會增加體重，也能達到平衡膳食的目的。

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