吃青芒果會(huì)胖嗎

　　芒果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，很多年輕人都喜歡洗，那么吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎？平時(shí)哪些水果對(duì)身體好？下面我們一起來(lái)看看吧！

　　芒果會(huì)發(fā)胖

　　芒果里面含有非常多的糖分，頻繁吃芒果會(huì)把糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，所以身體會(huì)發(fā)胖。

　　在日常生活中，可以適量食用青芒果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果正在減肥，建議適當(dāng)控制攝入量，以免影響減肥的順利進(jìn)行。除青芒果外，還應(yīng)適量食用新鮮蔬菜和肉類等，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一。

　　另外，芒果本身是涼性食物，吃多了容易導(dǎo)致脾胃虛弱、腹痛、腹瀉，所以特別建議不要吃多。

　　芒果不適用于糖尿病患者和肥胖患者，過(guò)敏體質(zhì)的患者食用容易引起皮膚過(guò)敏等癥狀。吃芒果時(shí)也要注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，否則皮膚容易出現(xiàn)黃染的癥狀。

　　平時(shí)對(duì)身體好的水果

　　1、香蕉

　　這種水果的熱量低，膳食纖維多，能開(kāi)胃、促進(jìn)消化，非常適合早上吃。另外，可以搭配暖胃的牛奶一起喝，在增加飽腹感的同時(shí)，還能和香蕉一起促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出糞便，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

　　2、火龍果

　　這個(gè)纖維含量比較豐富，而且能促進(jìn)毒素消化排出，對(duì)身體是很有益的。

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