芒果有黑斑還能吃嗎

　　夏天正是吃各種芒果的季節(jié)。貴妃芒、水仙芒、臺(tái)芒等多種味道甜美、多汁的芒果一應(yīng)俱全，但很多吃芒果的人發(fā)現(xiàn)，芒果非常不好儲(chǔ)存，在保持期間外部很容易出現(xiàn)黑斑。那么芒果有黑斑還能吃嗎？女性在減肥期間能不能吃芒果？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　芒果有黑斑不能吃

　　芒果上的黑點(diǎn)已經(jīng)滲透到芒果的果肉中，果肉會(huì)發(fā)生變質(zhì)和腐爛的現(xiàn)象，這種情況不能吃。吃錯(cuò)了會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，損害身體健康。芒果中含有大量維生素、胡蘿卜素，可以補(bǔ)充身體相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，但生活中要適量吃。要避免一次吃得太多。否則容易引起消化不良癥狀。芒果在凍傷或撞擊的時(shí)候，表皮也容易出現(xiàn)黑點(diǎn)，但果肉沒(méi)有損傷的時(shí)候可以吃，不會(huì)影響芒果的口感。

　　減肥期吃芒果

　　減肥期間可以吃芒果，但要控制每天吃的量。因?yàn)槌悦⒐?，熱量攝入不僅會(huì)影響減肥，還會(huì)增加食物過(guò)敏的危險(xiǎn)。特別是有芒果過(guò)敏史的人，為了少吃或不吃芒果，會(huì)引起過(guò)敏、皮膚癢、嘴巴紅腫等過(guò)敏癥狀。減肥期間最好每天吃一個(gè)芒果，同時(shí)要把芒果的熱量計(jì)算在每天攝入的總熱量?jī)?nèi)，這樣減肥的人就可以控制飲食了。

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