吃荔枝會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　荔枝和香蕉、菠蘿、龍眼一起被稱為南國(guó)四大水果，自古以來(lái)就是人們喜歡的水果，尤其是女性。但是當(dāng)今社會(huì)的女性都追求身材苗條。那么吃荔枝會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？吃荔枝有哪些注意事項(xiàng)？讓我們一起來(lái)看看吧。

　　吃荔枝會(huì)長(zhǎng)胖

　　因?yàn)槔笾Τ墒旌?，味道很甜，糖分含量很高，含有百分之二十的糖分，屬于高糖水果，如果大量食用，糖分?huì)在體內(nèi)聚集過(guò)多，不能及時(shí)消耗，從而導(dǎo)致肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖人士不適合多吃。雖然荔枝味道新鮮，但糖分含量很高，不能大量食用，吃得太多會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)水分流失，引起口腔潰瘍、口腔黏膜炎癥等，所以用3到5個(gè)荔枝吃就可以了。在食用后要及時(shí)清潔口腔，避免口腔失水過(guò)多，引起上火的癥狀。

　　吃荔枝的注意事項(xiàng)

　　荔枝不能和黃瓜一起吃。黃瓜也營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃荔枝的時(shí)候不能吃黃瓜。這主要是因?yàn)槔笾χ械木S生素、C對(duì)黃瓜中維生素C分解酶的破壞，營(yíng)養(yǎng)下降。因此，吃荔枝的時(shí)候要注意不要吃黃瓜。否則，不僅營(yíng)養(yǎng)流失，口感也會(huì)下降。不能空腹吃荔枝，因?yàn)槔笾Φ暮橇亢芨?，空腹吃?huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛膨脹。另外，空腹攝入過(guò)量會(huì)在體內(nèi)突然添加過(guò)量的高糖分，從而導(dǎo)致昏迷。

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