經(jīng)期可以吃哪些水果

　　經(jīng)期可以吃一些性熱或者性溫的水果，比如人參果、榴蓮、番茄、草莓、蘋果、荔枝、大棗、桂圓、桃子、石榴等等。這些水果營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，在經(jīng)期對(duì)女性的身體有很好的調(diào)理作用，但是要注意食用時(shí)也要適可而止。

　　經(jīng)期吃水果的宜處

      很多水果中都含有豐富的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌驇椭眢w充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，而且還能夠增強(qiáng)身體免疫力。部分女性在月經(jīng)期間由于激素水平的影響導(dǎo)致食欲下降，還可以通過食用水果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振的情況，而且還可以防止出現(xiàn)便秘。

　　經(jīng)期不能吃的食物

　　月經(jīng)來潮之前禁止食用刺激性較大的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料等等，因?yàn)檩^為寒涼的食物在食用之后會(huì)導(dǎo)致胃腸痙攣，在短時(shí)間內(nèi)急劇下降，影響到子宮的收縮，使經(jīng)血較難排出，最終形成血塊，加重痛經(jīng)。也要避免食用乳酪類的食物，因?yàn)槿槔翌惖氖澄飼?huì)破壞鎂的吸收，導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重，而且還要忌吃油炸類的食物，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期內(nèi)分泌受到黃體酮的影響，可能會(huì)出現(xiàn)皮脂分泌增多的現(xiàn)象，此時(shí)的皮膚會(huì)特別敏感，在大量進(jìn)食油炸食品之后，可能會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)痤瘡、粉刺等現(xiàn)象。