吃西瓜減肥嗎

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到?jīng)鏊?、舒適。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有治療腎炎和降血壓的作用。那么吃西瓜減肥嗎？大家來看看吧。

　　吃西瓜能減肥嗎？

　　1、吃西瓜是有利于減肥的。因為西瓜中的水分含量比較高，會有一定的飽腹感，減少一些其它食物的攝入。在減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍┪鞴?。不能吃的太多，否則糖分攝入也會比較高，反而不利于達到減肥作用。糖尿病的患者也是不能食用的。

　　2、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用，可以有效的幫助人體將廢物排出，維持代謝的穩(wěn)定。

　　3、減肥期間盡量做到飲食多樣化，要控制好飲食的總熱量，加強運動鍛煉而有利于達到比較好的減肥效果。

　　4、減肥的時候應該注意飲食習慣以及飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食要以清淡為主，不要吃過于油膩的食物，含糖量過高的食物，油炸食品以及膨化食品。

　　5、減肥期間可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，含脂量、糖量低的食物，在注意飲食的同時也要多做一些運動。

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