經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到?jīng)鏊?、舒適。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。那么有人知道經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎？不知道的話小編就帶大家來看看吧。

　　經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎？

　　吃西瓜是有利于減肥的。

　　1、西瓜中的水分含量比較高，94%以上都是水分，會有一定的飽腹感，減少一些其它食物的攝入。在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?。不能吃的太多，否則糖分攝入也會比較高，反而不利于達到減肥作用。糖尿病的患者也是不能食用的。

　　2、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用，可以有效的幫助人體將廢物排出，維持代謝的穩(wěn)定。而且還包含了人體所必需的多種營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是非常不錯的營養(yǎng)減肥食品。

　　3、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，西瓜當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過吸水膨脹，避免攝入其他過多的食物，當(dāng)然就會瘦下來。

　　4、減肥期間盡量做到飲食多樣化，要控制好飲食的總熱量，加強運動鍛煉而有利于達到比較好的減肥效果。

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