經(jīng)常喝碳酸飲料容易缺鈣嗎

隨著現(xiàn)在生活水平不斷的提升，人們越來越重視補充鈣。鈣可以說是身體里面特別重要的一種微量元素，想要讓骨骼強壯就一定要有充足的鈣，如果缺鈣就容易引發(fā)很多疾病，比如骨質(zhì)疏松癥，骨折等。那么經(jīng)常喝碳酸飲料容易缺鈣嗎？下面我們一起來看看吧。

經(jīng)常喝碳酸飲料會導(dǎo)致身體缺鈣。

尤其是現(xiàn)在很多年輕人特別喜歡喝碳酸飲料，確實碳酸飲料的口感非常好。但是大家可能不知道碳酸飲料會偷走身體里面的鈣，因為碳酸飲料里面有磷酸，攝入到身體里面之后，就會跟身體里的鈣發(fā)生反應(yīng)，形成磷酸鈣。這種鈣不溶解，所以不會被身體吸收，因此在生活中應(yīng)該要盡量少喝碳酸飲料，可以多喝白開水，更有利于身體的健康。

還有哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致缺鈣呢？

1、吃太多肉

肉是一種特別美味的食物，因此在生活中很多人都喜歡吃，每頓都大魚大肉，這樣的飲食習(xí)慣非常不好。雖然說蛋白質(zhì)得到了充足的補充，但是因為蛋白質(zhì)攝入的太多，就會導(dǎo)致腎臟里面的鈣排出來的更多，久而久之鈣元素就會大量的流失，引起缺鈣的問題，所以在平時生活中應(yīng)該要控制肉類的攝入。

2、不運動

運動可以讓骨骼更強壯，如果長時間的不運動，骨骼對鈣的需求就會降低，這樣一方面人看起來會更衰老一些，另一方面骨骼的密度也會變低，所以就容易有缺鈣的問題。因此不論是小孩，還是成年人或老年人，都應(yīng)該要每天堅持運動。

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