什么時候吃蘋果更健康

一說起水果，蘋果或許是我們家庭當(dāng)中非常常見，同時也是特別受歡迎的一種水果。蘋果吃起來酸甜可口，而且營養(yǎng)多汁，其中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體健康帶來一定的益處。那么什么時候吃蘋果吃蘋果更健康呢？下面我們一起來看看吧。

1.早上起床后空腹吃蘋果

早上起床后空腹吃蘋果可以起到通便排毒的效果，尤其是患有慢性腹瀉的人以及大便干燥的人，早上空腹吃蘋果，能夠起到很好的緩解效果。

2.兩餐之間進食

建議大家在飯前飯后不要吃蘋果，這是因為蘋果當(dāng)中的纖維素含量較高，吃完飯立刻吃蘋果，腸胃脹中的食物還沒有消化掉，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

如果在飯前吃蘋果會降低食欲，尤其是胃不好的人，飯前不要吃蘋果，可以減輕果酸物質(zhì)，避免胃部受到刺激。

什么人不適合吃蘋果

1.痛經(jīng)人群

如果女性在月經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，就不要吃蘋果了，因為吃蘋果容易出現(xiàn)氣血淤滯，還會導(dǎo)致月經(jīng)期延長，加重痛經(jīng)。

2.患有潰瘍性結(jié)腸炎的人

蘋果質(zhì)地較硬，其中含有粗纖維和有機酸，會對腸道產(chǎn)生刺激，對潰瘍的愈合有所阻礙，所以說患有潰瘍性結(jié)腸炎的人盡量不要吃蘋果。

3.胃寒者

蘋果是涼性食物，胃寒的人吃蘋果會加重胃寒的癥狀，所以要謹(jǐn)慎選擇，如果想吃的話可以將蘋果煮熟或者加熱后再吃，能夠減少對腸胃的傷害。

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