頭發(fā)稀疏怎么恢復

頭發(fā)對于人體的形象來說，還是非常重要的。若是出現頭發(fā)稀少的問題，不僅是女性會有煩惱，男性也是很煩惱這件事情的。那么頭發(fā)稀疏怎么恢復呢？下面我們一起來看看吧。

1.勤洗發(fā)

建議一般是三天一次，用熱水洗能夠改善頭皮血液循環(huán)，能夠促進毛發(fā)生長。

2.少吸煙少飲酒

頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭發(fā)生長。有實驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發(fā)細胞的分裂。

3.不要熬夜

其原因是長期使用電腦，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，極易阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生斷發(fā)、脫發(fā)。熬夜的人由于生物鐘紊亂，會使人的神經系統(tǒng)和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫發(fā)。

4.補充營養(yǎng)

多吃富含維生素及高蛋白質的食品，營養(yǎng)均衡，頭發(fā)得到很好的滋養(yǎng)，長得就快。中醫(yī)認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，發(fā)為血之余，人體氣血充足，毛發(fā)能得到很好的血液供應，營養(yǎng)充沛就容易生長。

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