怎樣快速消除身體水腫

全身水腫是生活中許多人早上起床都會(huì)遇到的一件煩心事，有時(shí)候臉腫的跟個(gè)蘿卜一樣，嚴(yán)重影響自己的形象。那么怎樣快速消除身體水腫呢？下面我們一起來(lái)看看吧。

1、燒菜少放點(diǎn)鹽

許多人口比較重，炒菜的時(shí)候放的食鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的那元素，這樣水分子就會(huì)從細(xì)胞里面跑到間隙中，此時(shí)全身皮膚看起來(lái)就會(huì)非常腫。希望每個(gè)人能夠很好地控制食鹽攝入，每天攝入食鹽量不能超過(guò)6克。

2、吃些含鉀的食物

全身水腫的人可以每天吃點(diǎn)富含鉀和纖維素豐富的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間水腫問(wèn)題就能解決了，常見(jiàn)的含鉀元素高的食物有香蕉、橘子、獼猴桃等。

3、水腫后更要喝水

有些人全身水腫并不是喝水太多導(dǎo)致的，這種情況大家更需要多喝水，水喝多了排尿的次數(shù)就增加，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的水分帶出來(lái)，如果是在炎熱夏季或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，更得補(bǔ)充足夠的水分。

4、讓身體動(dòng)起來(lái)

如果大家經(jīng)常坐在電腦桌前工作不活動(dòng)的話，也會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)受阻出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，希望大家在工作的時(shí)候能夠隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣能夠讓血管擴(kuò)張，全身血液循環(huán)量增加，自然就能消除水腫了。

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