超負(fù)荷健身有什么危害

隨著生活質(zhì)量的提高，人們越來越注重身體健康，開始運(yùn)動(dòng)健身提高自己的身體素能，但是健身的同事我們還是要注意運(yùn)動(dòng)量避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，給身體帶來不適影響身體健康。那么超負(fù)荷健身有什么危害呢？我們一起來看看吧。

1、運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使人產(chǎn)生精神依賴

大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使人體產(chǎn)生的一種“嗎啡樣物質(zhì)”增加，這種物質(zhì)大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時(shí)間一長便會(huì)成癮，一旦停止運(yùn)動(dòng)，便會(huì)產(chǎn)生沮喪、抑郁、易激動(dòng)、焦慮不安等不適的感覺。

2、運(yùn)動(dòng)過度可使機(jī)體免疫功能受到損害影響健康

人們在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可產(chǎn)生免疫抑制蛋白，也可引起免疫細(xì)胞凋亡，使免疫細(xì)胞數(shù)量減少，最終導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低。在機(jī)體免疫能力降低的情況下，當(dāng)遇到病菌、病毒侵襲時(shí)便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性問題。

3、運(yùn)動(dòng)過度可造成運(yùn)動(dòng)能力下降

過大的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)使各器官系統(tǒng)的功能都有所下降，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，而貧血可造成運(yùn)動(dòng)能力不足，機(jī)體的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減小。同時(shí)還伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦慮、易感冒等癥狀，這些都有可能影響運(yùn)動(dòng)能力的正常發(fā)揮。

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