霧霾天氣吃什么清肺

　　霧霾天氣吃梨子、百合、檸檬、枇杷、豬血、黑木耳、蓮藕、山藥、白蘿卜等等，這些食物能起到清肺潤喉的作用，經(jīng)常食用能保護肺部粘膜，減少霧霾對肺部的傷害。霧霾天氣還要多喝水，還可以經(jīng)常飲用綠茶和羅漢果茶，以清理肺部垃圾，外出時要戴好口罩。

　　霧霾天氣可以吃什么清肺
　　1、黑木耳

       霧霾中細小的顆粒會進入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
　　2、豬血

      它含有豐富的血漿蛋白。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

　　3、羅漢果茶

       羅漢果有很好的潤肺效果，在空氣狀況不好的時候，喝一杯羅漢果茶能有效預(yù)防污濁的空氣進入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾最重的時候，人體在上午會吸入較多的灰塵雜物，因此在午后喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。
　　霧霾天氣要多吃什么
　　1、多吃養(yǎng)肺的水果

       肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。

　　2、蔬菜

       蔬菜是養(yǎng)生健體的最佳食品，不僅種類豐富，其營養(yǎng)價值也很高。有很多蔬菜都有養(yǎng)肺潤肺的功效，尤其是白色蔬菜潤肺效果更好。白蘿卜、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃，能起到保護肺泡的功效。
　　3、多吃一些含維生素A豐富的食物

       因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。