膽固醇最怕的三種水果

　　膽固醇最怕的水果包括獼猴桃、香蕉和橙子，富含維生素和微量元素，有助于降低有害膽固醇含量和保護(hù)血管健康。燕麥、大蒜和茄子也是降低膽固醇的食物，含有可溶性膳食纖維、含硫抗氧化劑和綠原酸等成分，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。

　　膽固醇最怕的水果有哪些

　　1、獼猴桃。獼猴桃其中的維生素C也是比較豐富的，而且熱量非常少，對(duì)于高血脂，高血糖，心梗等心腦血管疾病都是有著很好的效果，而且還能夠幫助軟化血管，延緩衰老，所以日常高血脂患者可以多吃一些獼猴桃來預(yù)防血管傷害。

　　2、香蕉。香蕉含有豐富的微量元素鉀，能幫助降低體內(nèi)有害膽固醇含量，還能有效降低血壓。

　　3、橙子。橙子含有豐富的鈣，鉀等微量元素，能有效降低體內(nèi)有害膽固醇含量，有效保護(hù)健康。

　　膽固醇最怕的食物有哪些

　　1、燕麥。燕麥含有豐富的可溶性的膳食纖維，具有結(jié)合血液中膽固醇的能力，有利于膽固醇的排泄。

　　2、大蒜。大蒜種含有豐富的含硫抗氧化劑，可以幫助調(diào)節(jié)膽固醇水平。其不僅可以降低低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用新鮮大蒜還有助于高密度脂蛋白水平的提高。

　　3、茄子。茄子中含有一種稱為綠原酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化能力。因此，茄子能夠防止血液中低密度脂蛋白水平的增加。但是患有膽囊疾病或腎臟疾病的人建議少吃茄子。