體內(nèi)黑色素太多怎么辦

　　體內(nèi)黑色素太多可以服用維生素C和維生素E，有助于色素消退，同時也可以適量進食一些富含維生素C的食物，蔬菜如辣椒，茼蒿，豆角，苦瓜等。水果如酸棗，草莓，柑橘，檸檬等。在日常生活中，應(yīng)盡量避免陽光直射，外出時，涂抹一些天然，無刺激的防曬霜，使用遮陽工具，如遮陽帽，遮陽傘等，也可以選擇穿長袖長褲。

　　體內(nèi)黑色素太多怎么調(diào)理

　　了解了體內(nèi)黑色素太多可以服用維生素C和維生素E，有助于色素消退，下面來更多的了解一下體內(nèi)黑色素太多怎么調(diào)理

　　1、注重做好防曬措施。在平時的時候，一定要記得涂好防曬乳之后再出門，這樣做才能有效防曬。如果說你不喜歡涂防曬霜的話，那么也可以在夏天出門的時候穿長褲長袖，打遮陽傘，這樣子就能夠起到一個物理防曬的作用。

　　2、在飲食上多加注意。在平時的生活中，也要記得多喝水，這樣子的話就能夠幫助我們的身體進行新陳代謝。在三餐的時候也要記得多吃蔬菜還有水果，像西紅柿還有橙子這些蔬菜水果當(dāng)中都是含有著比較豐富的維生素的，對于皮膚的美白有很大的好處。

　　3、保證充足的睡眠。很多朋友可能不知道，其實保證自己每天有充足的睡眠的話也是有助于我們皮膚的新陳代謝的。像常聽到的就是我們的器官會在晚上十一點的時候進行排毒，如果說你能夠在這個時間之前就睡覺的話，那么就能夠幫助皮膚再生，也會減少黑色素的沉淀。

　　體內(nèi)黑色素多是什么原因

　　首先是紫外線直接照射所產(chǎn)生,皮膚接受過多的陽光直接照射,皮膚表面就會產(chǎn)生大量的黑色素顆粒,前者可消化吸收紫外線,保護人體免受傷害。其次,內(nèi)分泌失調(diào),都是女性造成色斑的重要原因之一,生理期和孕期體內(nèi)雌激素水平的變化,會對色素造成危害。