體內(nèi)黑色素太多怎么辦

　　體內(nèi)黑色素太多可以服用維生素C和維生素E，有助于色素消退，同時(shí)也可以適量進(jìn)食一些富含維生素C的食物，蔬菜如辣椒，茼蒿，豆角，苦瓜等。水果如酸棗，草莓，柑橘，檸檬等。在日常生活中，應(yīng)盡量避免陽(yáng)光直射，外出時(shí)，涂抹一些天然，無(wú)刺激的防曬霜，使用遮陽(yáng)工具，如遮陽(yáng)帽，遮陽(yáng)傘等，也可以選擇穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。

　　體內(nèi)黑色素太多怎么調(diào)理

　　了解了體內(nèi)黑色素太多可以服用維生素C和維生素E，有助于色素消退，下面來(lái)更多的了解一下體內(nèi)黑色素太多怎么調(diào)理

　　1、注重做好防曬措施。在平時(shí)的時(shí)候，一定要記得涂好防曬乳之后再出門，這樣做才能有效防曬。如果說你不喜歡涂防曬霜的話，那么也可以在夏天出門的時(shí)候穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，打遮陽(yáng)傘，這樣子就能夠起到一個(gè)物理防曬的作用。

　　2、在飲食上多加注意。在平時(shí)的生活中，也要記得多喝水，這樣子的話就能夠幫助我們的身體進(jìn)行新陳代謝。在三餐的時(shí)候也要記得多吃蔬菜還有水果，像西紅柿還有橙子這些蔬菜水果當(dāng)中都是含有著比較豐富的維生素的，對(duì)于皮膚的美白有很大的好處。

　　3、保證充足的睡眠。很多朋友可能不知道，其實(shí)保證自己每天有充足的睡眠的話也是有助于我們皮膚的新陳代謝的。像常聽到的就是我們的器官會(huì)在晚上十一點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行排毒，如果說你能夠在這個(gè)時(shí)間之前就睡覺的話，那么就能夠幫助皮膚再生，也會(huì)減少黑色素的沉淀。

　　體內(nèi)黑色素多是什么原因

　　首先是紫外線直接照射所產(chǎn)生,皮膚接受過多的陽(yáng)光直接照射,皮膚表面就會(huì)產(chǎn)生大量的黑色素顆粒,前者可消化吸收紫外線,保護(hù)人體免受傷害。其次,內(nèi)分泌失調(diào),都是女性造成色斑的重要原因之一,生理期和孕期體內(nèi)雌激素水平的變化,會(huì)對(duì)色素造成危害。