健脾養(yǎng)胃吃什么食物最好

　　想要調(diào)理脾胃，可以吃紅棗，紅棗有健脾養(yǎng)血的功效，對脾胃有好處。富含大量的鐵元素，可以滋養(yǎng)產(chǎn)血。如果長時(shí)間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用?；瓷剿幨墙∑⒔∥阜浅：玫氖澄??？梢詭椭龠M(jìn)人體的消化與吸收，而且還能緩解大便不暢、腹瀉等問題。薏米仁具有健脾除濕的作用，對人體有很多益處。

　　吃哪些食物可以健脾養(yǎng)胃

　　了解了想要調(diào)理脾胃，可以吃紅棗，淮山藥等食物。下面來更多的了解一下吃哪些食物可以健脾養(yǎng)胃

　　1、栗子。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕餅，特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

　　2、胡蘿卜。胡蘿卜具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿卜250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。

　　3、小米。小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時(shí)，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

       吃哪些水果可以健脾養(yǎng)胃

　　1、蘋果。蘋果是常吃的水果，很多人喜歡吃蘋果。這類水果能起到預(yù)防腹瀉的作用，對便秘也有很好的輔助治療的效果，能健脾益胃，生津鎮(zhèn)渴，對中氣不足，腹瀉和便秘等都有不錯(cuò)的療效。

　　2、香蕉。香蕉味甘，質(zhì)寒，具有清熱潤腸的功效，常用于緩解便秘，所以經(jīng)常吃些香蕉對人的健康是比較好的。

　　3、山楂。山楂中含有比較多的營養(yǎng)成分，有健胃消食和活血化瘀的功效。適量吃一些山楂可以預(yù)防消化不良，還能促進(jìn)食欲，對便秘和健胃都有很好的療效。