越吃越瘦的食物有哪些

　　越吃越瘦的食物有很多，杏仁是首選。杏仁含有大量的纖維，可減少饑餓感，可以有效的幫助減少脂肪的攝入。越吃越瘦的食物還有菠菜、牛油果、檸檬、蘋果、西紅柿、苦瓜、芹菜、燕麥、西柚、魔芋、紫菜、奇異果等。其中紫菜里面含有豐富的維他命，和豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，可以排出體內(nèi)的廢物和水分，達(dá)到瘦身的功效。

　　越吃越瘦的食物

　　1、牛油果

　　牛油果含糖率極低，含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸。

　　2、燕麥

　　燕麥富含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感，不容易餓，從而抑制食欲。燕麥中脂肪是不飽和脂肪酸，對(duì)減肥很有好處，可降低膽固醇。

　　3、糙米

　　糙米保留了很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，胚芽中富含維生素E，對(duì)血液循環(huán)有幫助，幫助提升代謝。

　　4、芹菜

　　當(dāng)正在咀嚼芹菜的同時(shí)，消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予的能量，芹菜只含有兩種物質(zhì)，水和膳食纖維，非常易產(chǎn)生飽足感，每棵芹菜僅含8—10卡的熱量。

　　5、魔芋

　　魔芋的卡路里為0，魔芋中大量的膳食纖維吸水膨脹數(shù)倍，使用后延長(zhǎng)胃排空速度，可以長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，有助于身體排除廢物，加快代謝。

　　減肥適合吃的食物有哪些

　　既然了解了可以越吃越瘦的食物，我們不妨再多了解一些，來(lái)看看減肥適合吃的食物有哪些。

　　適合減肥吃的食物1：扁豆

　　扁豆富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含豐富的蛋白質(zhì)和纖維，對(duì)減重很有效果。

　　適合減肥吃的食物2：苦瓜

　　苦瓜富含維生素C，糖分含量特別低，對(duì)于減肥效果特別好。而且經(jīng)常食用苦瓜有助于抑制食欲，可以使減肥者的胃口變小。

　　適合減肥吃的食物3：西紅柿

　　西紅柿可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃快速消化，非常適合排毒瘦身。

　　適合減肥吃的食物4：檸檬

　　檸檬的的熱量非常低，對(duì)于減肥者的排毒非常有用。