吃什么蔬菜養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃可以吃甘藍(lán)、紅薯、南瓜、香菇等蔬菜，經(jīng)常吃甘藍(lán)能促進(jìn)胃液分泌，對胃部黏膜能起到保護(hù)的作用。吃紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，有消食化積的作用，并且還有養(yǎng)胃的效果。南瓜含有大量果膠，服用后能保護(hù)胃黏膜以避免再次受損。香菇能健脾胃，促進(jìn)食物的消化和吸收，還能緩解患者便秘的癥狀。

　　養(yǎng)胃吃什么蔬菜比較好

　　1、胡蘿卜

       紅蘿卜消食導(dǎo)滯，補(bǔ)中行氣，養(yǎng)胃健脾，比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有防止呼吸道感染及保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥等功能。

　　2、菠菜

       菠菜具有潤燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　3、秋葵

      秋葵含有一種透明的粘液，其實這是由果膠和糖類組成的，這種粘液可以保護(hù)我們的胃壁，還能促進(jìn)腸胃蠕動，防止出現(xiàn)便秘的情況，是潤腸健胃不可多得的健康食材。

　　養(yǎng)胃吃什么水果比較好

　　1、木瓜

      木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、石榴

      石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。