過年吃得太油膩怎么辦

　　春節(jié)期間的飲食一般比較油膩，可以喝山楂茶、山楂粥等解膩，山楂對(duì)消化油膩肉食積滯比較有效。山楂中含有多種有機(jī)酸，食用后會(huì)刺激胃粘膜促進(jìn)胃酸分泌，可提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。山楂中所含的脂肪酶能夠促進(jìn)脂類食物的分解和消化。也可以吃水果、多喝水、喝牛奶，用陳皮泡水喝、喝大麥茶等，都可以解油膩。

　　消食解膩的方法

　　1、吃山楂

　　山楂可以消食開胃。山楂中含有多種有機(jī)酸，食用后會(huì)刺激胃粘膜促進(jìn)胃酸分泌，可提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。另外，山楂中所含的脂肪酶能夠促進(jìn)脂類食物的分解和消化，山楂對(duì)消化油膩肉食積滯特別有效。在飲食油膩之后吃一些山楂，或者喝山楂茶、山楂粥等，可以起到化滯消積、開胃消食的效果。

　　2、陳皮泡水喝

　　陳皮有很多食療功效，其中之一就是可用于治療脘腹脹滿，食少吐瀉。陳皮中的類檸檬苦素易溶解于水，有助消化的功效。陳皮中所含的橙皮甙、揮發(fā)油等物質(zhì)對(duì)胃腸有溫和刺激作用，可促進(jìn)分泌消化液，排除腸管積氣，從而起到消食、助食欲的效果。

　　3、喝大麥茶

　　大麥有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食的功效。大麥含有獨(dú)特的膳食纖維，可將胃腸道中的毒素排出體外，減輕腸道負(fù)擔(dān)。喝大麥茶，不僅可以去油膩，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，縮短油膩食物在胃腸道中的停留時(shí)間。

　　4、吃水果

　　春節(jié)期間飲食油膩，可以吃一些清腸的水果，比如香蕉、蘋果等，或是酸性的水果，有助于消化和排油。

　　5、多喝水

　　吃太油膩的情況下，多喝些水，有助于排便，在排便的時(shí)候，把過多的油從體內(nèi)排出去。

　　6、喝牛奶

　　如果覺得太油膩，可以喝牛奶，可以保持食道潤(rùn)滑，緩解油膩的感覺。

　　吃得太油膩對(duì)身體有哪些危害

　　吃油膩的危害1：會(huì)導(dǎo)致性格暴躁。

　　吃油膩的危害2：會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　吃油膩的危害3：容易引起三高。

　　吃油膩的危害4：容易導(dǎo)致肥胖。

　　吃油膩的危害5：容易患心臟病、腦中風(fēng)。

　　吃油膩的危害6：容易引發(fā)癌癥。