什么是女性絕經(jīng)期

　　女性絕經(jīng)期是指女性月經(jīng)退去到再來潮的一段時期，一般需要經(jīng)歷2-3年的時間，也有經(jīng)歷時間較長者，可以達到6-8年的時間，絕經(jīng)期屬于更年期的一部分。女性通常在45—55歲絕經(jīng)，處于這個年齡段，屬于正常絕經(jīng)年齡。在絕經(jīng)期前后會出現(xiàn)一些典型的癥狀，比如月經(jīng)逐漸紊亂直至不來潮，會有潮熱盜汗，心煩等癥狀。

　　女性絕經(jīng)期前有什么表現(xiàn)

　　1、月經(jīng)出現(xiàn)變化

       女性即將進入絕經(jīng)期，主要的特點就是月經(jīng)量減少，月經(jīng)周期縮短，還可能會有月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)，這些都是進入絕經(jīng)期的變化。有這些表現(xiàn)說明不再年輕，應該積極保養(yǎng)好身體維持健康狀態(tài)。

　　2、皮膚狀態(tài)變差

       由于絕經(jīng)期到來之后身體衰老明顯，卵巢功能也下降，這樣身體需要的雌性激素無法及時分泌，有可能就會加速身體衰老，主要的變化就是皮膚老化速度快，皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)這些特殊改變都不能夠忽視，應該通過合理的方式來保養(yǎng)身體，這樣維持年輕和健康狀態(tài)，皮膚不良反應自然可以改善。

　　3、血管舒張癥狀明顯

       而在絕經(jīng)期到來時血管舒張癥狀明顯，夜間睡覺時會感覺到潮熱出汗，而且皮膚容易變紅，有這些特點都需要警惕絕經(jīng)期到來，通過好的生活方式來對抗衰老，促進健康，這樣更年期以及絕經(jīng)期帶來的影響都會減輕一些。

　　女性在絕經(jīng)期吃什么好

　　1、絕經(jīng)期應當多吃一些豆類的食物，這類食物中含有大豆異黃酮，這是一種天然的雌激素，可以幫助女性補充雌激素，促使身體激素水平平衡，延緩衰老。

　　2、紫菜也是絕經(jīng)期要經(jīng)常吃的，紫菜的作用是能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，維持雌激素水平，還可以保護女性卵巢，預防骨質(zhì)疏松。

　　3、當歸，這是一種能補氣血的，在絕經(jīng)期容易出現(xiàn)氣血不足的情況，通過吃當歸來補氣血，延緩衰老。而且也能改善體內(nèi)內(nèi)分泌，促進雌激素的分泌。