紅豆薏米怎樣做減肥

　　紅豆薏米熬成粥喝可以減肥，紅豆薏米粥能排除體內(nèi)濕氣，使減肥的效果發(fā)揮到最好。紅豆薏米湯也有很好的減肥效果，紅豆薏米有利尿除濕、健脾消腫的作用，通過消腫利尿的作用，使人看上去體型比以前消瘦，但用紅豆薏米湯減肥，不適用所有人。先把薏米洗凈涼干，小火炒至表面焦黃，去掉薏米的寒性，再和紅豆一起煮水喝。

　　紅豆薏米的做法

　　1、將薏米淘洗干凈，小火炒至表面焦黃，去掉薏米的寒性。放到容器里，倒入適量的水，放入冰箱冷凍。

　　2、將紅豆洗干凈放到容器里，倒入適量的水，放入冰箱冷凍。

　　3、經(jīng)過一夜，把凍好的薏米和紅豆拿出來煮水。

　　4、砂鍋內(nèi)倒入純凈水把凍好的紅豆和薏米放進(jìn)去。

　　5，加蓋，煮開后轉(zhuǎn)中火約半小時(shí)，紅豆薏米就會(huì)酥爛，即可食用。

　　紅豆薏米的禁忌和副作用

　　1、紅豆薏米有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，薏米解毒，但對于脾胃虛寒的人來說，薏米紅豆粥不能多吃，容易讓胃不舒服。

　　2、紅豆薏米不能在空腹的狀態(tài)下食用。

　　3、食用紅豆薏米要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹瀉腹痛。

　　4、紅豆薏米在早飯后午飯前食用比較好，其他時(shí)間段會(huì)影響脾胃對營養(yǎng)的吸收。

　　5、煮紅豆薏米粥的時(shí)候不要加粳米，會(huì)影響薏米和紅豆的去濕作用。