蘭香子是有哪些功效

蘭香子有降血脂的功效，蘭香子本身的優(yōu)質(zhì)纖維可以促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常，能減少腸道中的膽固醇吸收，減少血中脂肪濃度，從而降低心臟病、中風(fēng)和高血壓等。還有減肥的功效，能包覆住胃中的糖類，減少身體對(duì)糖類的吸收，從而降低糖的濃度，提升飽足感。

蘭香子的副作用有哪些

1、便秘：

少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維，刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)可防治便秘，但這食物中膳食纖維太高，100g中含膳食纖維在25g以上，不適合多吃，攝入太多反而會(huì)引起糞便過于干燥，反而出現(xiàn)便秘、腹脹癥。

2、過敏：

蘭香子成分比較復(fù)雜，含有很多植物性蛋白質(zhì)，其中部分是異體蛋白，有致過敏的可能，尤其是過敏體質(zhì)的人和小孩不適合食用。

3、肥胖：

蘭香子的子仁中含有大量的不飽和脂肪酸，甚至已經(jīng)達(dá)到了可以榨油的濃度，不飽和脂肪酸雖然是人體必須脂肪酸，若是食用過多也會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)囤積，引起肥胖。

蘭香子的好處

1、改善膚質(zhì)及便秘：

蘭香子每10G中帶有2個(gè)半窩筍的食物纖維、吸濕澎漲后小圓球表層粘質(zhì)易附腸腔、可降低食材與腸腔觸碰的機(jī)遇、刺激性腸腔肌肉的腸蠕動(dòng)、提升腸推率、活性腸胃新陳代謝功能、防止排泄物里的內(nèi)毒素及腸油等廢棄物推積于身體太久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀大方、是腸胃中最純天然的清洗劑、為身體開展最當(dāng)然的身體環(huán)境保護(hù)。

2、包復(fù)易胖的糖原及抑止血糖值升高：

豐富多彩的食物纖維在胃中能夠包復(fù)糖原、降低糖原的消化吸收、減少餐后血中葡萄糖的濃度值、另外抑止血糖值質(zhì)升高、再加化學(xué)纖維質(zhì)遇水澎漲的特點(diǎn)、大大的提高飽腹感、有益于糖尿病和休重的控制、建議過多肥胖癥及糖尿病人攝入化學(xué)纖維量高的食材。

3、觸碰水占30倍的澎漲、提升飽腹感：

蘭香子觸碰水或身體消化酶、種子表層的核甘酸不可溶食物纖維、具吸濕后自體膨脹的特點(diǎn)、可合理的抑止空肚感、降低發(fā)熱量及不必要食材的攝入、提升飽腹感、身心健康保持休重是飲食搭配管理方法的最好食物。