甘蔗的功效與作用是什么

甘蔗是一種多年生禾本植物，其莖稈可食用。甘蔗味道甘甜，口感很好，很多人都喜歡吃。那么甘蔗的功效與作用是什么呢？一起來了解一下吧。

甘蔗的功效與作用是什么

1.養(yǎng)顏美容

甘蔗中含有大量的維生素，其中包括維生素A、B、C、E，維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，能緩解皮膚的衰老，具有養(yǎng)顏美容的功效。

2.清熱潤肺

甘蔗的性質(zhì)比較溫和，且含有很多種維生素，能及時補(bǔ)充糖分和水分，起到清熱潤肺的作用，還能解毒。

3.潔牙防蛀

甘蔗中含有大量的纖維，在咀嚼甘蔗的時候那些纖維可以將殘留在口腔以及牙縫中的一些東西清掃干凈，具有很好的潔牙效果，從而起到保護(hù)牙齒，預(yù)防蛀的功效。

4.造血補(bǔ)血

甘蔗中含有大量的鐵元素，是水果中含鐵最高的，每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg，故而甘蔗有“補(bǔ)血果”之稱，因此，食用甘蔗能有效的補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)部的鐵元素的不足，促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，增加造血，增加血容量，有效改善貧血狀態(tài)。

5.提供能量

甘蔗中蔗糖、果糖還有葡萄糖等糖類含量高達(dá)12%，這些糖類可以有效充當(dāng)供能物質(zhì)，給機(jī)體進(jìn)行日常生命活動以及維持正常的新陳代謝提供能量。

6.通便

100g甘蔗中含有0.6g的膳食纖維，因此，食用甘蔗能有效的充不機(jī)體的膳食纖維的量，能刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來消化食物，同時還能促進(jìn)腸道的蠕動，加快糞便的排除，具有通便作用。

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