游泳的功效與作用

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能?？梢宰岓w態(tài)均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關(guān)節(jié)進(jìn)行運動。

游泳的功效與作用

1、美容

游泳時，水會刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張，從而促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更有光澤。同時，皮膚與水摩擦?xí)讯嘤嗟慕琴|(zhì)抹除，使皮膚看起來更光滑潔白。

2、減肥

游泳是有效的減肥方法，游泳后，人的肌肉會變得緊致，由此整個人看起來更瘦。如果想瘦身，不妨多游泳。

3、提高新陳代謝

想要減肥的人最關(guān)注的是自身新陳代謝的速度，如果新陳代謝速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快，并能使人的全身得到按摩、鍛煉。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

在冷水的刺激下，皮膚血管收縮，當(dāng)身體產(chǎn)生一定熱量，血管又會擴(kuò)張，如此循環(huán)，人的血液循環(huán)速度就會加快。如果長期堅持游泳，能起到降血壓的作用。

5、挺高心肺能力

游泳過程中需要不間斷地?fù)Q氣，由此肺活量就會加大。如肺活量加大，身體消耗的能量也會增多。長期下去，人的心肺功能就會增強(qiáng)。

以上即是對游泳的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。